跳台滑雪的动作技术是由助滑、起跳、飞行、着陆四个部分组成。从助滑到落地，要求动作连贯，要跳出完美的距离，每个环节都是不可或缺的一部分，它也要求运动员自身对身体细微的掌控力，当然空中飞行和落地的过程中，是最能体现跳台滑雪的魅力所在，裁判员会按照距离和姿势做出评分，这就是距离分和姿势分，得到成绩，分数越高排名越高；姿势分是由5名裁判员从运动员开始起滑至落地，其准确性、完美性和稳定性以及整体的稳定性，做出评分，并把最佳和最差的成绩去掉，将剩下的3个分数相加起来，得到的姿势分为最终成绩；而距离分是由运动员着陆后距离来打分数，如果运动员能超过k点，只会将距离乘以每米分值，再和姿势分相加，最终两项成绩相加得到的总成绩，分数最高者为胜出者。
常馨月2013年正式加入国家女子跳台滑雪队。2018年1月，以总排名第35名的成绩获得参加平昌冬奥会入场券，成为中国跳台滑雪历史上第一位闯入冬奥会的女子运动员。2018年2月12日，2018年平昌冬奥会跳台滑雪女子个人标准台决赛中，常馨月以154.9分获得第20名的成绩，实现了中国女子跳台滑雪在冬奥会上的突破。2018年9月12日，常馨月荣获运动健将称号。
2018年2月12日平昌冬奥会跳台滑雪个人标准台比赛中，常馨月在比赛中。（图片来自新华社）
