自由式滑雪障碍追逐项目的雪上训练随着气候变化，而不断改变训练内容和方法，从基础滑行到专项战术能力训练，全面提高技术、战术素养。
国家障碍追逐队员—波拉夏克
障碍追逐的雪上训练分为几个阶段进行，每个阶段的侧重点有所不同。
1、室内滑雪场雪上训练
前侧重滑行技术训练，巩固和提高运动员的基础滑行能力，找回滑行的雪感和速度感。随后计划与雪场协调，修建简易出发坡、波浪包、半壁弯、小跳台等障碍地形，通过分解训练的方式开展专项场地滑行技术训练，以便与随后的专项场地训练有效衔接。
2、专项场地训练
室内滑雪场雪上训练结束后，即将进入雪季，队伍计划赴亚布力滑雪场开展专项场地训练。
（1）前期：出发训练和分解场地训练
此时的降雪量还不足以修建全程障碍追逐场地，除了利用雪道开展滑行技术训练外，可以利用分解训练手段开展早期专项场地训练，侧重出发阶段技术、基础滑行技术和飞越障碍技术的训练，尽快提升运动员在专项场地的滑行能力。
（2）中后期：专项场地全程技战术训练
降雪量满足修建全程专项场地的需要后，将集中全力开展专项场地全程滑行训练，包括针对资格赛阶段（计时赛）的个人滑行速度训练和针对决赛阶段（pk赛）的多人追逐训练。
此阶段，还将增加专项战术能力训练的比重，培养运动员观察场地、选择线路、超越和反超越、跟随滑行和团队配合方面的意识和能力，全面提高技术、战术素养。
